La antropometría se define como aquellas técnicas que nos permiten conocer la composición corporal de un deportista y su estado nutricional, mediante medidas de pliegues cutáneos, perímetros corporales, diámetros y otras medidas generales. Para el nutricionista, estas técnicas son claves a la hora de comprobar el estado inicial del deportista, así como realizar un seguimiento…
REFLEXIONES DE UNA DE LAS BIOGRAFIAS QUE MÁS ME HAN IMPACTADO Muchas noches nos quedamos en el gimnasio hasta las cuatro de la madrugada. Gil (entrenador de Andre Agassi) busca maneras de fortalecer mi mente, mi confianza, además de mi cuerpo. Siempre me repite unas palabras: “Que bueno es soñar despierto”, cualquiera puede soñar cuando…
Las analíticas sanguíneas son un recurso muy importante para establecer el estado nutricional y de rendimiento del corredor. Los dietistas-nutricionistas pueden de esta forma valorar e intervenir nutricionalmente para preservar la salud y el rendimiento del deportista mediante el análisis de marcadores sangúineos. Los corredores sufren el riesgo de padecer ciertos problemas de anemia ferropénica…
Frecuentemente, cuando se rueda entre amigos, se cuentan historias personales y atléticas, hazañas, éxitos pasados y esto está bien cuando se trata de correr sólo por hacer algo de deporte. En las series, el ritmo no permite esta distracción, especialmente cuando se busca algún tipo de rendimiento y un tiempo específico, el intento de conseguir…
Quiero presentarles a una persona que en los próximos meses va a hacer crecer la motivación de este proyecto, el es Robi Pérez, CEO de Isas Menorca. Fue para mi una sorpresa cuando Robi contactó conmigo, me comentó que no conseguía hacer deporte de forma habitual y me preguntó – ¿Puedes ayudarme a preparar una Maratón?….
La Personalidad Resistente tiene un conjunto de características (actitudes, creencias, tendencias conductuales) que funcionan como un recurso de residencia frente a acontecimientos estresantes, una mezcla de compromiso, control y desafío. Y que como se ha demostrado, ayudan a manejar las circunstancias. Situaciones difíciles o estresantes pueden convertirse en situaciones de desarrollo y crecimiento personal en…
El calentamiento es algo esencial y tiene como objetivo preparar al organismo para el esfuerzo que le viene encima. Lo ideal sería hacer un calentamiento para activar de forma suave, progresivay globala toda nuestra musculatura y sistema cardiovascular. 5-10’ de calentamiento en torno al 40-60% del VO2máx, es decir, a una intensidad baja. …
